Discuție despre corelația dintre rădăcina de valeriană, NMN și somn

În prezent, existăNMN,extract de rădăcină de valerianăși alte produse de pe piață pentru îmbunătățirea somnului, toate având un anumit public și toată lumea are o anumită certitudine cu privire la efectul curativ, dar există unele limitări.

Tulburarea somnului este o boală comună. Această boală are două manifestări, una este prea mult somn (somnolență), iar cealaltă este prea puțin somn (insomnie). Fiecare are propria etiologie. În acest articol, discutăm în principal probleme legate de insomnie.

Factorii care afectează insomnia includ probleme mentale, probleme de stres comportamental, abuz de droguri sau efecte secundare adverse, dureri de stomac, funcții anormale ale inimii și alte boli care duc la tulburări secundare ale somnului, ceasuri biologice anormale, cum ar fi lucrul pe dos, ziua și noaptea, programele proaste, și fără motive evidente specifice.

Când apar tulburări de somn, reglarea temperaturii corpului nostru va fi afectată, sistemul imunitar se va schimba, iar sănătatea noastră va fi pusă în pericol, rezultând o energie slabă, imunitate slabă, creșterea tensiunii arteriale, infarct, anxietate și depresie etc. insomnie, în general ni se cere să ne schimbăm mai întâi obiceiurile de viață și mediul de zi cu zi. Dacă încă nu poate fi îmbunătățită, trebuie să oferim un tratament adecvat cauzei, cum ar fi terapie medicamentoasă, psihoterapie comportamentală etc. Cu toate acestea, medicamentele au adesea efecte secundare relativ mari. Apoi, unii oameni vor alege să folosească unele produse de sănătate pentru a ajuta la îmbunătățirea somnului. Aceste produse sunt melatonină, pulbere de rădăcină de valeriană în vrac, NMN.

1. Mecanismul de acțiune al rădăcinii de valeriană asupra somnului

Rădăcina de valeriană, un material medicinal tradițional chinezesc, tratează în principal neliniștea, lombagoul, spasmul, stomacul slab, uscarea viscerelor, artralgia reumatică, menstruația neregulată și leziunile traumatice. Proprietățile medicinale sunt înțepătoare și calde, ușor toxice, de tip rizom, cu un miros deosebit, gustul este dulce la început și apoi ușor amar.

Are efecte de calmare a nervilor, ameliorarea spasmului și ameliorarea durerii. Ingredientele sale active medicinale: alcaloizi (actinina, valerianina), flavonoide, acid -aminobutiric, izovaleramida, uleiuri esentiale.

Valeriana ameliorează insomnia, tulburările de somn, anxietatea și alte tulburări, relaxând în același timp mușchii și restabilind homeostazia. Valeriana a fost folosită în mod tradițional pentru a trata durerile gastro-intestinale și sindromul intestinului iritabil. Are efect antibacterian și este eficient împotriva bacteriilor Gram-pozitive. De asemenea, are ca efect scăderea tensiunii arteriale.

În prezent, Europa și Statele Unite și alte țări sunt utilizate în principal ca medicamente sedative și hipnotice. Medicamentul nu are efect de mahmureală și a fost inclus în farmacopeile americane și europene. Europa și Statele Unite și alte țări folosesc acidul valerenic ca indice de control al calității, în timp ce în țara mea, valeriana este folosită în principal pentru somnul sedativ și hipnotic.

Are un efect sedativ relativ clar asupra sistemului nervos, poate întări procesul de inhibiție al cortexului cerebral, poate reduce excitabilitatea reflexă și poate ameliora spasmul muscular neted. Valeriana în sine nu induce somnul la animale, dar poate crește timpul de somn al barbituricelor și poate inhiba activitățile generale ale animalelor. Până în prezent, nu există un mecanism clar de sedare și ameliorare a insomniei. Se speculează că unele componente ale extractului de valeriană par să aibă afinitate pentru complecșii receptorilor GABA (inclusiv receptorii benzodiazepinei), iar conținutul relativ ridicat de acid -aminobutirat (GABA) în sine este mediat.

Poate provoca alergii, cum ar fi erupții cutanate, urticarie și chiar dificultăți de respirație la unele persoane. Pe termen lung poate provoca dureri de stomac, răspuns lent sau depresie ușoară, ocazional dureri de cap, somnolență, hipotermie, tulburări de mers, palpitații, oboseală, disfuncție hepatică, dependență etc. Contraindicat la pacienții cu disfuncție hepatică. Nu trebuie utilizat concomitent cu alcool, benzodiazepine, barbiturice și alți inhibitori. Persoanele cu deficiență constituțională de yin ar trebui să-l folosească cu prudență.

2. Mecanismul NMN asupra somnului

Mononucleotida NMN nicotinamidă este un fel de nucleotidă biologic activă sau naturală, care are două forme neregulate și , care aparțin categoriei derivaților de vitamina B. Este distribuit pe scară largă în hrana zilnică și este bogat în conopidă, varză chinezească, avocado și roșii. Este implicat pe scară largă în multe reacții biochimice din corpul uman în hrana zilnică și este strâns legat de imunitate și metabolism. Este substanța precursoare a NAD plus.

NMN poate îmbunătăți tulburările de somn cauzate de inversarea ritmului circadian sau de creșterea vârstei, activa calea de reparare a ADN-ului PARPS, poate sintetiza NADP plus pentru a rezista daunelor oxidative, activa histon deacetilaza SIRTUINS, inversează îmbătrânirea vasculară, protejează ficatul și rinichii și anti-îmbătrânirea mușchilor scheletici, protejează inima afectată etc.

Persoanele aplicabile pentru tulburările de somn sunt relativ potrivite pentru persoanele în vârstă sau cu jet lag, iar un număr mic de persoane care își îmbunătățesc somnul vor avea recurență.

Pentru a rezuma, pentru produsele care ameliorează insomnia, extractul de rădăcină de valeriană poate cumpăra.