5-HTP vă face să vă simțiți fericit?

5htp pulbereeste un aminoacid care este o etapă intermediară în conversia triptofanului în serotonina importantă a creierului. Ca supliment alimentar, 5-HTP este de obicei obținut dintr-o sursă naturală - semințele unei plante africane (bob din Ghana).

5-HTP este folosit în primul rând pentru a crește nivelul de serotonină din creier. Nivelurile scăzute de serotonină par a fi o consecință comună a vieții moderne, deoarece un stil de viață stresant reduce conversia triptofanului în 5-HTP. Nivelurile scăzute ale serotoninei din creier îi fac pe oameni să se simtă anxioși, mai emoționați, înfometați, iubitori de carbohidrați și să doarmă mai puțin bine. Evident, o mulțime de oameni sunt afectați în acest moment. Din fericire, studiile clinice au arătat că 5-HTP poate fi eficient în tratarea problemelor asociate cu nivelurile scăzute de serotonine.

Niveluri ideale de serotonină Niveluri mai scăzute de serotonine pline de speranță, optimiste, deprimate, calme, anxioase, iritabile, nerăbdătoare, nerăbdătoare, gânditoare, impulsive, capabile să se concentreze, de scurtă durată, creativ, împiedicat, distras, capabil să gândească profund, din punct de vedere emoțional control, proactiv, pasiv, pasiv, nu prea agresiv Adăugați carbohidrați, adăugați carbohidrați, cum ar fi dulciurile și alimentele bogate în carbohidrați, dormiți bine, dormiți bine și aveți coșmaruri

5-Pudra HTP s-a dovedit, de asemenea, a fi mai eficientă decât triptofanul în promovarea somnului. S-a demonstrat că serotonina promovează un somn mai bun pe timp de noapte și este, de asemenea, o componentă esențială a producției de melatonină. Mai multe studii clinice dublu-orb au arătat că 5-HTP poate avea efecte bune în a ajuta la optimizarea și menținerea somnului, fie la subiecții care dorm adesea prost, fie la subiecții care dorm normal.

S-a demonstrat că cea mai bună suplimentare cu pudră de 5-HTP poate promova somnul REM. Visatul este asociat cu somnul REM și este o parte importantă a unui ciclu de somn sănătos. 5-HTP poate crește somnul REM cu aproximativ 25% , în același timp crește nivelul de somn profund (etapele 3 și 4). Nu mărește timpul total de somn prin reducerea stadiilor de somn „profund” în timp ce crește cantitatea de somn de înaltă calitate. 10 Într-un studiu, somnul REM la participanții care au consumat 200 mg de 5-HTP a crescut cu 15 minute în cele cinci nopți ale studiului. Adică timpul de visare a crescut cu aproximativ 3 minute în fiecare noapte.

5-HTP poate ajuta somnul chiar și atunci când este ingerat în timpul zilei, dar este important de reținut că, în studiile dublu-orb, controlate cu placebo, 5-suplimentul cu HTP în timpul zilei nu a fost asociat cu niciun alt raport de somnolență sau oboseală decât Mai mult decât raportat pentru ingestia de placebo.

poate fi de mare ajutor în reducerea aportului în exces de carbohidrați și în sprijinirea pierderii în greutate. În urmă cu mai bine de 50 de ani, cercetătorii au efectuat experimente pe șoareci predispuși genetic la obezitate, iar experimentele au arătat că 5-suplimentul cu HTP a redus foarte mult aportul de hrană al șoarecilor și a prevenit creșterea excesivă în greutate. Obezitatea la acești șoareci a fost diagnosticată clinic ca o cauză genetică a nivelurilor scăzute ale enzimei care transformă triptofanul în 5-HTP, rezultând niveluri scăzute de serotonină în creier. Drept urmare, șoarecii au fost dependenți de carbohidrați și nu au primit mesajul să nu mai mănânce până când au mâncat mult mai multă mâncare decât ar mânca șoarecele obișnuit.

Există unele dovezi că mulți oameni pot avea o predispoziție similară la obezitate din cauza factorilor genetici, inclusiv același mecanism care reduce cantitatea de triptofan convertită în 5-HTP. Furnizarea de 5-HTP într-o formă prefabricată poate crește nivelul serotoninei din creier, ceea ce poate reduce și mai mult aportul de carbohidrați și poate controla apetitul.

Patru studii clinice pe oameni au arătat că 5-HTP poate fi util ca ajutor pentru pierderea în greutate la femeile supraponderale. 11-14 Aceste studii italiene sugerează că 5-HTP poate reduce aportul de calorii și poate promova sațietatea, chiar dacă femeile nu au pierdut în mod conștient în greutate sau au redus aportul de calorii. Studiul a arătat că membrii grupului care au consumat 5-HTP au mâncat mai puține calorii din paste și pâine. Ca rezultat, pierderea în greutate a fost în medie de 1 până la 1,5 kilograme pe săptămână în cele 5 până la 6 săptămâni în care au fost efectuate aceste studii. Luați în considerare cât de eficient ar fi 5-HTP dacă o persoană ar lua 5-HTP împreună cu un program de masă și exerciții fizice.

În concluzie, 5-pulberea htp te poate face să te simți fericit, TCL Ingredients Co., Ltd a aderat întotdeauna la filozofia de afaceri „calitate pe primul loc” și va continua să-și mențină poziția de lider în domeniul sănătății biologice și să facă contribuții remarcabile la industria sănătății. Compania are sediul în Xi'an, a fost evaluată ca o întreprindere de înaltă tehnologie în Xi'an de multe ori prin producereaAcid super alfa lipoic, Pudră pură de creatină monohidrat, Pudră de extract de Tribulus Terrestrisși alte produse. TCL Ingredients Co., Ltd este specializată în cercetarea, producerea și vânzarea de extract de plante și pulbere super verde, care sunt utilizate în principal în aditivi nutraceutici, cosmetici, băuturi și alimente etc. Ne menținem supracritici cu privire la calitate și persistă în profesia tot timpul. În calitate de furnizori 5htp, avem standarde stricte de control al calității și un sistem perfect de garantare a calității.